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7大瘦腿秘诀 春季轻松秀美腿

时间:2014-03-10 14:54:21  来源:当暖网  作者:佚名
当暖网导读:想让你的腿像模特一样修长漂亮吗?当暖的7大瘦腿秘诀让您轻而易举就能做到,春季轻松秀美腿。

  想让你的腿像模特一样修长漂亮吗?当暖的7大瘦腿秘诀让您轻而易举就能做到,春季轻松秀美腿。

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7大瘦腿秘诀 春季轻松秀美腿

  一大秘诀:干洗腿。
  用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
  二大秘诀:揉腿肚
  将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
  三大秘诀:扭膝
  我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
  四大秘诀:扳足
  将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
  五大秘诀:轮蹬
  每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
  六大秘诀:暖足
  暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
  七大秘诀:搓脚
  用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
  怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持。

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